At gå i terapi

Hører du til dem, der overvejer at kontakte en terapeut, fordi du er stødt på noget i dig selv, som du ikke føler, du kan håndtere alene? Eller som overvejer terapi, simpelthen for at blive klogere på dig selv og de mønstre, du lever i?

Terapien kan have mange former, men samtalen er tit udgangspunktet. Det kan også være terapi, baseret på krop. Terapi baseret på tegning, på arbejde med drømme eller baseret på arbejde med energi, for bare at nævne nogle få af de døre, en terapeut kan gå ind ad, sammen med dig.
Fælles er, at uanset hvilken grund du har til at gå i gang med at arbejde med dig selv, og uanset hvilken form du vælger, så er det vigtigt at gøre nogle ting op med dig selv inden.

•At gå i terapi er ikke en fest. Det er ikke et rum for hyggesnak. Det er et rum for følelsesudtryk. Vrede, ked-af-det-hed, glæde, forlegenhed alt muligt. Og det handler om dig, ikke din terapeut.

•Du skal være indstillet på at arbejde. At snakke er ikke nok. Samtalen er tit der, terapien begynder, men den skal fortsætte i de aktive handlinger, du bagefter udfører i din dagligdag. Ellers vil dit udbytte blive begrænset. Får du en opgave af din terapeut, skal du have viljen til at udføre den. Det skal du ikke gøre for at tilfredsstille din terapeut, du skal gøre det fordi det er det, du flytter dig af.