Træn ryggen

Fysioterapeut Lotte Paarup igen udgivet en nyskabende og effektiv dvd til med rygtræning. Dvd’en henvender sig til alle, der ønsker at forebygge ryg gener samt og holde ryggen smidig, sund og stærk.

Nyt liv til din ryg er rygtræning uden de traditionelle rygøvelser og mavebøjninger og helt uden liggende øvelser. Programmet tilgodeser kroppens funktion og hjælper den med at fungere, som den er designet til. Filosofien er at skabe bevægelighed i kroppens mange led og blive fri for unødvendige spændinger, således musklerne igen vågner og hjælper kroppen, som den har brug for. Åndedrættet bruges som et centralt redskab i rygtræningen. Nyt liv til din ryg tilgodeser hele ryggen fra bækken og lænd til nakke og skulder. Din ryg bliver som født på ny.

Stående og siddende
Dvd’en indehold er 2 programmer et stående på 30 minutter og et siddende på 35 minutter. Programmerne supplerer hinanden, da de har forskellige fokus med forskellige øvelser, der hver især lirker de ”rustne” steder i kroppen fri. Programmerne er desuden delt op i mindre bidder, hvor det er muligt at sammensætte sig eget program.

Ryggen skal bevæges igennem
Lotte Paarup udtaler: ”Alt for mange rygge smerter, netop fordi ryggen ikke bliver bevæget igennem hver dag. Hvis leddene og dermed bevægeligheden ikke holdes ved lige, så kommer musklerne ud af balance, musklerne bliver enten slappe eller spændte. Der mangler blodcirkulation og kontakten til musklerne fra nervesystemet sløver hen. Det betyder også, at vi mærker ryggen dårlige, og bliver dermed dårlige til at reagere på uhensigtsmæssig belastning.
Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring i rygtræning. Hun afholder foredrag, kurser, uddannelser, laver personlig træning og har udgivet en lang række dvd’er og bøger indenfor motion og sundhed. Lotte er også skribent for diverse magasiner og har desuden lavet forskellige programmer på TV. Hun er kendt for sin levende formidling og smil på læben.

Læs mere om Lotte på www.lottepaarup.dk

Nyt liv til din ryg kan købes HER for DKK 199,00