Bevæg dig i arbejdstiden

Det er ingen hemmelighed, at det ikke er sundt for kroppen at sidde stille hele dagen. Derfor er grundene til at bevæge dig på jobbet mange.

- Du mindsker risikoen for sygdomme og stress
- Du får mere overskud- både fysisk og psykisk
- Du forbedrer din ydeevne på jobbet
- Fysisk aktivitet med kollegaerne fremmer sammenholdet

For at effektivisere din aktivitet, så kan du variere din aktivitet i løbet af dagen - du kan for eksempel veksle imellem disse aktiviteter:

- Gå rundt på kontoret mens du snakker i telefon
- Gå en tur i frokostpausen
- Gå over til kollegaen i stedet for at sende e-mails
- Hvis I har faciliteterne til det, så spørg arbejdsgiveren om det ikke var en ide med en firma idræts ordning, hvor en instruktør underviser jer lige efter arbejde
- Lav styrke- eller strækøvelser 2-4 gange i løbet af arbejdsdagen Vip på fødderne
SlankeDoktor.dk's motionsekspert Mette Flindt Heisterberg tilføjer:
"Det er en rigtig god ide at røre sig i løbet af dagen. Bare det at strække sig eller benytte vekslen mellem at stå eller sidde ved skrivebordet på kontoret giver lidt ekstra energi i løbet af dagen. Har du et hæve/sænkebord, så kan du, når du står op, sørge for at stramme op i mave/ryg, du kan vippe på fødderne og holde blodcirkulationen i benene oppe. Du kan stå på et ben - skiftevis."

Vil du tabe dig?
I Amine's slankeklub får du vejledning af din egen personlige diætist, der er godkendt af Sundhedsstyrelsen. Du kan tabe op til 1 kilo om ugen - fra bare 199 kr. per måned.

Se mere om Amines Slankeklub HER

Som medlem af Amines slankeklub, får du 10% rabat på dit samlede køb, når du handler i slankeshoppen. Det eneste du skal gøre er, at indtaste koden "slank" i rabatkodefeltet før du gennemfører dit køb.
Se mere HER

Modelfoto: www.nimastock.com